rower treningowy

[...] 117 kg przy wzroscie 180cm ,w tej chwili waze 100. od 1.06. zaczalem biegac srednio 10 km dziennie, od 3-rzech tygodni dodatkowo robie pompki , brzuszki narazie po 70 +rower treningowy. wczoraj zakupilem sobie kapsolki Thermo speed hardkore , a to dlatego ze nie moge spalic tluszczu z brzucha , chcialem Was zapytac czy robiac te cwiczenia [...]

Witam Chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu z brzucha.Słyszałem ze dobrym rozwiązaniem jest połączenie aerobów(w moim przypadku najczęściej rower treningowy) z a6w. Jeśli to prawda proszę o dokładne wskazówki jak ćwiczyć i jak to łączyć. Zaznaczę tylko,że zależy mi na brzuchu bo poza nim generalnie jestem w miarę szczupły. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] nabralem motywacji do treningu. Przejde do rzeczy. Moj wzrost i waga : 175 cm wzrostu i 70-75 kg wagi Dostepny sprzet : Szczerze mowiac bardzo ubogi 2x hantelki 2kg + rower treningowy ktory ostatnio zakupilem Co chce trenowac ? : Przede wszystkim miesnie rak , brzucha i nog (głownie uda) czyli trening ma byc ogolnorozwojowy :) Moj Plan : [...]

[...] 65 kg wagi Trenuje zawodowo bieganie (indywidualne treningi u Pana Zbigniewa K. jednego z trenerów kadry Polski) Posiadam w domu: 2 hantelki + gryf łamany + drążek + rower treningowy Mam 7 dni w tygodniu na trening, mój trening lekkoatletyczny opiera sie na 4 dniach w tygodniu . Próbuje ułożyć juz plan dla siebie od tygodnia lecz co daje [...]

[...] Na allegro znalazłem kilka ofert, co o nich sądzicie? http://allegro.pl/orbitrek-domyos-el-9600-i3072077309.html http://allegro.pl/prof-orbitrek-magnet-cs-5-do-150-kg-niemiecki-i3076280644.html http://allegro.pl/rower-treningowy-orbitreck-i3095279953.html http://allegro.pl/orbitrek-thorn-kh-706-manual-i3091976207.html Dzięki i pozdrawiam!

[...] bez problemu utrzymuje (ba, wszystko idzie na +) jednak jest jedno "ale"... Przez, to że aeroby właściwie kompletnie odstawiłem pojawił mi się fat na brzuchu. Już kupiłem rower treningowy (jutro będzie u mnie w domu) i teraz moje pytanie: Na starcie chce jeździć trzy razy w tygodniu po 60 min (kondycja mi na, to spokojnie pozwala), a w [...]

[...] możliwości) szybko przybrać na wadze! Jestem właśnie w trakcie zaopatrywania się we własną siłownię. Wcześniej trochę ćwiczyłem u kolegi na siłowni i dosyć często jeżdżę rowerem. Chciałbym, żeby ktoś mi rozpisał dobry trening, bym przybrał na masie. Siłownia będzie stała w pokoju obok (więc nie będzie problemu żeby znaleźć czas na ćwiczenie) [...]

[...] ciazy przytylam dosc sporo, bo prawie 30 kg i do drugiej ciazy udalo mi sie zgubic tylko polowe. tym razem przytylam 10kg praktycznie tyle ile zgubilam wrocilo. w domu mam rower treningowy, stepper, mam laweczke, mam ciezarki i chcialabym sie zaopatrzyc w cos takiego: [...]

Witam , prosze ocenić tą dietke, nie jestem kulturystą, póki co nie mam także czasu na siłke, chce zrzucic pare kg, mam do dyspozycji rower treningowy + wolny pokoj ;-d sniadanie 300ml mleko 50g platki owsiane 2 jajka 2 posiłek 50g ryzu brazowego, 100g piersi, 6ml oliwy z oliwek + sos jogurt naturalny/curry/imbir/czosnek/troszke [...]

[...] jogurt naturalny 120g Kolacja: ser biały ok.150g 10 g pestek słonecznika ogórek Dietę w takim stylu prowadze od poniedziałku. Poza tym że rozpoczęłam dziś a6w nie mam pomysłu na ćwiczenia. Mam do dyspozycji kilka płyt z aerobikiem,rower treningowy magnetyczny,stepper i hantle 2x 1.5 kg.Konkretny rozpis treningów podam jakoś na dniach. Pozdrawiam.

[...] Znalazłem ciekawy plan który polega na ćw wyżej wymienionych w seriach aż uda mi się zrobić 300 brzuszków i przysiadów oraz 100 pompek. Do tego pomyślałem o bieganiu, czy rowerze. Z różnych przyczyn mimo iż wiem, że trening na dworze jest bardziej opłacalny wole ćw w domu i w związku z tym chciałbym prosić o pomoc co warto kupić' Bienie? [...]

Witam. Zamierzam kupić rower treningowy, ale kompletnie nie znam i nie kojarzę żadnych marek. W trakcie przeglądania ofert trafiłem na firmę York Fitness. Czy to dobra opcja? Jeżeli nie, to jaka firma jest lepsza, bardziej znana, popularniejsza itp.? Podajcie propozycje. Dzięki.

[...] 17 lat. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo. Jedyny sprzęt, który posiadam w domu to hantle z wymienianym żeliwem (max 18kg na łapę, mi jest ciężko siódemką ćwiczyć, ale daję radę) i rower treningowy. Jestem totalnym nowicjuszem i mięśni też nie mam. Może najlepiej wrzucę zdjęcie łapy. http://img154.imagevenue.com/img.php?image=53838_PICT0188_122_81lo.JPG [...]

[...] codziennie? Mam 187 wzrostu i 84 kg jednak chcialem zrzucic troche tłuszczu z brzucha. Czy bieganie w dni nietreningowe pomogą coś w związgu z tym? mam tez do wykorzystania rower treningowy domowy - ewentualnie moze być? minimalnie nalezy biegac 30 minut i zwiekszajac ten czas stopniowo np o 5 min na tydzien lub dwa? Jade na diecie i mam tez [...]

[...] pewnie dlatego że zdarzało mi się łamać dietę. Co powinienem zrobić po skończeniu A6W (Zacząć ją od nowa czy robić aeroby i inne ćiwczenia)? :) 4. Jutro kupuję sobie rower treningowy do ćwiczeń. Czy według Was ćwiczenie na tym rowerze wystarczy jako ćwiczenie aerobowe? Jak długo według Was i kiedy powinienem ćwiczyć na nim? Sorki, że [...]

[...] dietą: http://oi43.tinypic.com/33b3igm.jpg Problemem jest dalej tłuszczyk na brzuchu (później mogę dodać foto jak to wygląda). Aktywność fizyczna o ile mogę to tym nazwać to rower treningowy(kilka razy w tygodniu) + ćwiczę obecnie ABS8minut. Ćwiczyłem ok 2 tygodni A6W, ale stwierdziłem, że to nie jest ten czas (zima idzie, więc hm ;p), a do tego [...]

[...] dania - 1500-1900 kcal. Posiłki były 2-3 dziennie. Orzechy włoskie jedynie świeżo łupane, odbudowują florę jelit. Warzywa, owoce - zwiększają trawienie. Ze sprzętu wystarczy rower treningowy do kontrolowani opony na brzuchu (nadmiar w innych miejscach jest bardziej potrzebny). Oraz dwie wagi, w tym jedna kuchenna. Podkreślam , to jest jedynie [...]

[...] mam 79 cm ) ujędrnić uda, biodra i pośladki ( aktualnie w biodrach mam 90 cm ) na siłownię zaczęłam chodzić tydzień temu, to co mam tam do dyspozycji dla kobiet, to steper, rower treningowy, bieżnia oraz orbitrek, reszta przyrządów jest dla facetów ;) dodam że chodzę w poniedziałki, środy oraz piątki na 1,5 godzinki aktualnie ważę 51 kg, nie [...]

Witam. Prosze o szybką pomoc przy wyborze rowerka. Konkretna wypowiedź kogoś obeznanego. Szukam czegoś raczej na dłużej. Mam kilka propozycji. Darujmy sobie gadkę żeby pojeździć na powietrzu ;) jest -15 Spinningowe mnie nie interesują. Szukam elektro-magnetycznego, żeby komputerek ustawiał opór do trasy. 1. york C202 jeden z lepszych chyba koło 7 [...]

[...] ten trening(narazie) mam jakis 15kg nadwagi jak by co... powiecie jak powinien moj trening wygladac? czy moge sobie pozwolic na srednia aktywnosc serca? moj trenin opieral sie na Hantelkach 2x9kg to niebyl trening na bezdechu do tego mialem A6W i dodatkowo rower treningowy powiecćie jaka moja aktywnosc powinna byc w tym okresie oczywiscie pul tez